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Pilates    

"Nach 10 Stunden siehst du es,
   nach 20 Stunden spürst du es
      nach 30 Stunden hast du es
         einen neuen Körper"
                         Joseph Pilates

Warum Pilates für mich?
für den Einsteiger : - körperliche Fitness
- richtige Haltung
- Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur
- Körperstraffung
für den Yogi : - Förderung der Körperintelligenz
- Stärkung der Bandhas
- Beherrschung der eigenen Mitte
- Ausgleich durch Kraft zur Flexibilität im Yoga

Kosten:
Einzelstunde:   14 Euro
10er Karte:   129,00 €
Folgekarte:   119,00 €

Jetzt auch Kassenerstattung möglich!
    Qi Gong
ÜBUNGEN FÜR MENTALE UND PHYSISCHE POWER

                     mit einer neuen Qi Gong-Variation

Gesundheitsübungen nach Professor Zhang Guangde, Sporthochschule Peking

Kraft tanken an jedem Ort, ob beim Wandern, am Meer, im Garten ... im Büro...
Die Gesundheitsübungen sind sehr erdend und aktivierend, Ihr werdet Freude an der Dynamik und der Eleganz des Bewegungsflusses haben.

Diese kurze Reihe ist einfach erlernbar, so dass Ihr sie nach einem Basiskurs in den Alltag integrieren könnt – auch ohne Matte.

Kurszeiten: Freitag, 18:45 Uhr
Kosten: 10 x 90 min 113 Euro, 98 Euro ermäßigte, Clubmitglieder
Pilateskurs-Zeiten:

Mo. ab 09:00 Uhr
      ab 17:30 Uhr
      ab 19:30 Uhr
Di.  ab 17:30 Uhr
      ab 19:30 Uhr
Do. ab 17:30 Uhr