Auszeit für dich, wann immer du willst

Nimm einen tiefen Atemzug und atme lang aus. Während deiner Ausatmung sieh oder spüre einen Kreis um dich herum entstehen im Abstand von einem Meter.

Mit jedem neuen Atemzug stell dir vor, wie du pure Liebe in diesen Kreis hinein atmest. Da du in der Mitte des Kreises stehst, erreicht diese Liebe auch bald deinen Körper und du wirst ganz ausgefüllt von deiner eigenen Liebe. Wenn du dich ganz erfüllt fühlst, dann stell dir vor, du hältst dir einen Spiegel vor dein Gesicht und sagst dir: „Ich liebe Dich“. Wiederhole diesen Satz so lange bis du fühlst, dass dein Herz tanzt, dass die Liebe in deinem Körper zirkuliert.

Zum Abschluss nimm noch einige tiefe Atemzüge und öffne deine Augen wieder. Nimm das wunderbare Gefühl mit in den Alltag und strahle mit der Sonne um die Wette.

Dein MEDITA-Team

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MEDITA Yoga- und Ayurvedazentrum Dresden

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