Sanftes Yoga Retreat im MEDITA am 28.03.26
Tagesretreat mit Yoga und Tiefenentspannung: Spüre dich und deinen Körper neu und finde zu mehr Entspannung, Energie und Lebensqualität!
Retreat mit Sukshma Atemyoga und Yin Yoga: Dein Kurzurlaub mit Tiefenwirkung
Dieses Retreat ist eine Kooperation mit Katrin von energieundyoga.de im Rahmen unserer Veranstaltungsreihe MEDITA & Friends. Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Katrin freut sich auf deine Nachricht an
Katrin beschreibt, was dich erwartet:
„In diesem Retreat verbinden wir aktivierendes und vitalisierendes Atemyoga, ruhige Yin Yoga Sequenzen und Tiefenentspannung. Mit dem Fokus auf Bewegung, Atem und Entspannung zeige ich dir eine Yogapraxis, mit der du deine Energie, dein Wohlbefinden und deine Vitalität spürbar erhöhst. Du erfährst ein tiefes Gefühl von Freiheit, Entspannung und Harmonie, verbindest dich ganz bewusst mit deinem Atem, nimmst deinen Körper bewusst war und kommst so wieder bei dir selbst an.
Sukshma Atemyoga verbessert deine Gesundheit auf allen Ebenen, steigert dein Energielevel, entgiftet deinen Körper, regt den Stoffwechsel an, stimuliert und erneuert dein Gehirn, beugt vorzeitiger Alterung vor, unterstützt die Aufrechterhaltung einer gesunden Herzfrequenz, einer guten Durchblutung und verleiht dir eine bemerkenswerte Ausstrahlung. Atemyoga ist eine der besten Möglichkeiten, deinen Körper zu stärken und entstressen. Diese Praxis, die sich an Wohlgefühl und Leichtigkeit orientiert, ist und für jede Altersklasse und Aktivitätslevel geeignet.
Beim Yin Yoga erreichen wir vor allem die Faszien und das Bindegewebe. Über unsere Meridiane können wir positiv auf unsere Organe Einfluss nehmen, den Lymphfluss und den Stoffwechsel anregen, so das unsere Lebensenergie wieder frei fließen kann. Diese Praxis ermöglicht es dir, tief zu entspannen und loszulassen, dein Geist wird klar und ruhig.“
Termin: 28.03.26, 10:00-15:30 Uhr
Ablauf:
10:00 – 12:00 Uhr: Sukshma Atemyoga und Tiefenentspannung.
12:30 Uhr: vegetarisches Mittagessen (im Preis inbegriffen)
14:00 – 15:30 Uhr: Sanfte Yin-Yoga Sequenzen
Preis 79,- €
Katrin Bernhard ist Yogalehrerin und Atemtherapeutin. Ihre erklärte Mission ist es, „erschöpfte Menschen zu unterstützen, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen und ihnen zu einem wunderbaren Körpergefühl zu verhelfen.“ Das sagt Katrin über Sukshma Atemyoga: „Diese Praxis hilft dir bei Angstzuständen und Erschöpfung, aktiviert dein parasympathisches Nervensystem, ermöglicht dir einen tiefen und erholsamen Schlaf, lindert Stress, erhöht dein Energielevel in wenigen Minuten, stärkt dein
Immunsystem, verbessert deine Sauerstoffversorgung, erhöht deine Durchblutung und reguliert deinen
Blutzuckerspiegel. Diese Praxis stimuliert deinen gesamten Körper, beginnend mit den Drüsen im Kopf bis zu den Zehen.
Sukshma Atemyoga bringt deinen gesamten Stoffwechsel und deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht.
Dein Körper kann entgiften und dein Verstand wird klar und ruhig.
Eine großartige Praxis in einer fordernden Zeit.“
Wöchentlicher Kurs im MEDITA: Sukshma Atemyoga
Gut zu wissen: Katrin bietet bei uns auch einen wöchentlichen Kurs an! Auch hier geht es darum, sich durch sanftes Yoga und eine bewusste Atmung Klarheit und Energie zu schenken und Blockaden und Verspannungen zu lösen. Wir freuen uns auf deine Anmeldung! Auch wenn du dich gerade von einer Krankheit oder einem medizinischen Eingriff erholst, ermöglicht dir dieses Angebot einen besonders leichten (Wieder)Einstieg in deine Yoga-Praxis.
Termin: jeden Montag, 15:30 – 16:30 Uhr
Hier geht’s zum aktuellen Kursplan und zur Anmeldung!
