Pilates
Effektives Ganzkörpertraining
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das besonders die Tiefenmuskulatur stärkt und somit Rückenschmerzen vorbeugen kann. Regelmäßige Teilnahme verbessert die Körperhaltung, strafft und stärkt die Muskulatur. Mit Kleingeräten wie Theraband, Overball und Foamroller kann das Training individuell angepasst werden. Unsere Pilates-Gruppen umfassen bis zu 14 Personen, wodurch eine gute Betreuung und intensive Trainingseinheiten gewährleistet sind.
Yogilates: Eine Harmonische Verbindung mit Yoga
Über die Jahre hat unsere Pilates Trainerin, Birgit Nakamhela, ein erprobtes Konzept entwickelt, das die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates in einer harmonischen Einheit vereint. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit, während Pilates die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und Rückenschmerzen vorbeugt. Die Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt, sodass sie von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden können. Besonders Anfänger schätzen dieses sanfte Ganzkörpertraining. Wir sind stolz darauf, dass wir unser Pilates-Kursangebot auf Yogilates erweitern konnen.
Der Unterschied liegt in der Regelmäßigkeit
Die regelmäßige Teilnahme an unseren Kursen macht den entscheidenden Unterschied. Durch kontinuierliches Training erreichen Sie nachhaltige Verbesserungen in Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Melden Sie sich noch heute an und erleben Sie die positiven Veränderungen in Ihrem Körper und Geist.
