Yoga
Willkommen zu deiner Yoga-Praxis bei uns in Dresden im MEDITA!
Unsere breite Palette an Yogakursen umfasst verschiedene Ausrichtungen, um den individuellen Bedürfnissen unserer Teilnehmer:innen gerecht zu werden. Alle Yogainteressierten, die auf der Suche nach einer modernen und auf ihre Ansprüche zugeschnittenen Yoga-Praxis sind, werden bei uns fündig: Unser Kursangebot basiert vornehmlich auf allen möglichen Stilrichtungen des Hatha Yoga. Wir fördern Entspannung und Gelassenheit und bieten dir effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung, um im Alltag achtsamer und ausgeglichener zu sein. Erlebe und pflege die tiefe Verbindung von Körper und Geist, erfahre deine Stärke und finde zu innerer Balance mit Yoga im MEDITA.
Du kannst vor jeder Yogastunde bei uns einen frisch gebrühten Tee aufs Haus genießen. Tauche in die wohltuende Atmosphäre unseres ganzheitlichen Konzepts ein. Entdecke zum Beispiel unsere Yogabibliothek und stöbere in unserem Ayurveda- und Yogashop vor Ort. Für eine bequeme Anreise stehen dir Parkplätze direkt vor unserem Eingang zur Verfügung. Unsere stilvoll eingerichteten und fußbodenbeheizten Räume bieten dir die besten Bedingungen für deine Yoga-Erfahrung.
Hier findest du unseren tagesaktuellen Kursplan und kommst zur Anmeldung über unser Buchungssystem EVERSPORTS. Dieses Online-Buchungssystem ermöglicht dir eine unkomplizierte Anmeldung für unsere Kurse und Events. Wenn du dich erstmals für eine MEDITA-Veranstaltung anmeldest, wirst du aufgefordert, dich bei EVERSPORTS zu registrieren, dann erhältst du Zugriff auf unser dortiges Profil und kannst Termine flexibel buchen, verwalten und bei Bedarf auch (rechtzeitig) stornieren. Wir empfehlen die EVERSPORTS-App, für weitere Infos schau dir auch unser EVERSPORTS-Profil an.
Yoga in Dresden im MEDITA: Das ist unser aktuelles Angebot
Frühstart-Yoga am Freitag: Dein Flow vor dem Büro
Beim Frühstart-Yoga bringst du Körper und Geist schon vor dem Frühstück in Schwung. Beginne deinen Freitagmorgen mit kraftvollen Flows, bewusstem Atem und wohltuender Bewegung. Die Praxis hilft dir, dich zu fokussieren, deine Mitte zu finden und mit neuer Energie in den letzten Arbeitstag vor dem Wochenende zu starten – egal ob du vor Ort oder online von zu Hause aus teilnimmst.
Termin: freitags 06:45 – 08:15 Uhr
Yoga mit Baby (alle Level)
Yoga mit Baby richtet sich an frischgebackene Mütter oder auch Väter, die ihr Baby mitbringen und eine entspannende Zeit des Bindens und der Ruhe in einer unterstützenden Gemeinschaft erleben möchten. Dieses Kursangebot vermittelt dir eine sanfte und wohltuende Yoga-Praxis, die deinen Körper und deinen Geist nach der Geburt stärkt und regeneriert. Schwerpunkt in der Rückbildungszeit sind Übungen zur Mobilisierung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs wird dem Bedürfnis nach wohltuender Bewegung gerecht und bietet dir die Gelegenheit, dich innerlich auf die neue Situation einzustellen und zur Ruhe zu kommen.
Termin: freitags 09:00 – 10:00 Uhr
Hatha Yoga für Anfänger:innen
Das ist unser ‚Klassiker‘, der dir die Grundlagen der Hatha Yoga-Asanapraxis und der Körper- und Atemwahrnehmung vermittelt. Jede Stunde beginnt mit einer Entspannung im Liegen und anschließenden Meditations- und Erwärmungsübungen. In eher ruhigem Tempo folgen die klassischen Asanas mit einer längeren Haltephase in der jeweiligen Position, um im Nachspüren die Wirkung vollständig zu erfahren.
Termin: mittwochs 16:00 -17:00 Uhr
Hatha Yoga Mittelstufe (intermediate)
Diese Kurse eignen sich für alle, die bereits etwas Erfahrung mit Yoga haben oder eine stabile Grundfitness mitbringen. Hier machst du Bekanntschaft mit einer gesunden Mischung aus grundständigen und fordernden Hatha Yoga-Asanas – perfekt für dich, wenn du dich für eine dynamischere und kraftvollere Yoga-Praxis begeistert oder dich auf eine solche zubewegen möchtest. Die Intensität regulierst du als Teilnehmer:in selbst und auch in diesen Kursen bleibt natürlich Zeit und Raum für Entspannung. Die Auswahl der Asanas richtet sich nach dem jeweiligen Übungslevel.
Termine:
montags 17:00 -18:30 Uhr (parallel online) & 18:45 – 20:15 (parallel online)
mittwochs 17:30 – 19:00 Uhr & 19:30 – 21:00 Uhr
donnerstags 17:30 – 19:00 Uhr & 19:30 – 21:00 Uhr
Vinyasa Flow Yoga (intermediate)
Hier erlernst du eine eher dynamische und kraftvolle Yoga-Praxis, die Bewegung und Atem in einem harmonischen Fluss vereint. In sanften und belebenden Sequenzen verbinden sich Kraft, Dynamik und Ruhe zu einer Praxis, die den Körper stärkt und den Geist klärt. Die fließenden Übergänge zwischen den Asanas fördern deine Flexibilität und Ausdauer, während entspannende Elemente für innere Balance und Stressabbau sorgen. Dieser Kurs eignet sich für alle, die bereits etwas Erfahrung mit Yoga haben oder eine stabile Grundfitness mitbringen. Die Intensität regulierst du als Teilnehmer:in selbst. Danach wirst du dich erfrischt, ausgeglichen und leicht fühlen – bereit, mit neuer Energie in den Tag zu starten.
montags 11:00 -12:30 Uhr
freitags 10:15 – 11:45 Uhr
Hatha Yoga für Fortgeschrittene
Diese Kurse werden dich fordern, gleichzeitig aber auch die Möglichkeit bieten, in der Intensität Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu erleben. Diese Yoga-Praxis ist recht dynamisch, bewegungsintensiv und sportlich eher herausfordernd. Erlebe eine Mischung aus Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, Konditionstraining, Dehnungsübungen und Entspannung. Wir bieten dir hier ein komplettes Trainingsprogramm für kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und einen aktiven Stoffwechsel.
Termine:
donnerstags 11:00 – 12:30 Uhr
freitags 6:45 – 8:15 Uhr
Balance Yoga (intermediate)
Grenzen kennenlernen und verändern: Das ist der Kern dieses Kurses, der Kraft, Dynamik und yogatherapeutische Ansätze verbindet. Dieser Kurs ist eher anspruchsvoll, aber umsetzbar für jeden mit einer stabilen Grundfitness, ganz nach dem Motto: Vor der Entspannung bedarf es der richtigen Anspannung! Wir laden dich ein, die aktive Verbindung von Bewegung, Atmung und Bewusstsein zu erfahren und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers zu schulen.
Termin:
dienstags 19:30 – 21:00 Uhr
Embodied movement: Verkörperter Fluss (ab April 2025)
Diese ganzheitliche Yogapraxis, die auf Elementen des Anusara Yoga aufbaut, lädt dich zu einer Reise durch den eigenen Geist ein. Durch intuitive, somatische Bewegungen erkunden wir den Körper als lebendiges, bewusstes System. Atem, Achtsamkeit und fließende Sequenzen helfen dir, Spannungen zu lösen und tiefer in dein inneres Erleben einzutauchen. Ziel ist es, vollständig im Moment aufzugehen, jenseits von Zeit und Raum, in einem zugleich fokussierten und entspannten Zustand. Diese Praxis öffnet den Raum für authentische Bewegung, innere Freiheit und eine tiefe Verbindung zu dir selbst.
Termin: (ab 11.04.25) freitags 18:00 – 19:30 Uhr
Kraft und Ruhe Yoga (alle Level)
Hier lautet das Motto: Gehe an deine Grenzen, nicht darüber hinaus, und finde Entspannung in der Anstrengung. Freu dich auf eine ganzheitliche Yogapraxis mit wunderbaren Sequenzen für die Stärkung, Dehnung und Mobilisierung des gesamten Körpers. Dieser Kurs ist durchaus herausfordernd, aber du brauchst keine Vorkenntnisse und es genügt, wenn du Freude an der Bewegung und an der Körperwahrnehmung mitbringst.
Termin:
mittwochs 9:00 – 10:30 Uhr
Sukshma Atemyoga (alle Level)
In diesem Kurs praktizierst du sanftes Yoga und lernst, tief und frei zu atmen und die dadurch freigesetzte Energie zu spüren. Sukshma-Atemyoga ist ein heilendes Atem- und Bewegungssystem und eine Methode zur Verbesserung deiner Gesundheit auf allen Ebenen. Es orientiert sich an Wohlgefühl und Leichtigkeit und ist für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel geeignet.
Termin: montags 15:30 – 16:30 Uhr
Yin Yoga (alle Level)
Dieser Yogastil lässt Ruhe in Körper und Geist einziehen. Yin Yoga ist eine Art meditatives Yoga. Du wirst behutsam in die Asanas geführt – mit Geduld, Hingabe und Präsenz und ohne große Kraftanstrengung. Die Asanas werden hier besonders lange gehalten. Du kannst für einige Minuten in Stille verweilen und alle muskulären Anspannungen loslassen. Entdecke den Zauber von Yin Yoga und lade dich mit neuer Kraft für dein Leben auf!
Termin: freitags 14:30 – 15:30 Uhr
Yoga & Qigong (alle Level)
Dieses Kursangebot vereint das Beste aus zwei Welten! Es verbindet die Prinzipien der chinesischen 5-Elemente-Lehre mit einer Praxis, die Qi-Gong, Meridiandehnungen und Hatha-Yoga integriert. Hier werden Energiepunkte stimuliert und dynamische, wellen- und spiralförmige Bewegungen bereiten den Körper auf die Yoga-Posen vor. Ein wesentlicher Fokus liegt auf der Befreiung und Vertiefung des Atems, um tiefe Entspannung und eine optimale Regulierung des Energieflusses zu fördern.
Termin:
freitags 16:00 – 17:30 Uhr
Kinderyoga
Beim Kinderyoga machen wir kleine Entdecker spielerisch mit der Welt des Yoga vertraut. Gemeinsam tauchen wir ein in spannende Abenteuer voller Bewegung und Kreativität. Die Kinder lernen, was es bedeutet, den Geist zur Ruhe zu bringen, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu benennen sowie den Körper durch gezielte Übungen zu mobilisieren. Mit diesem Angebot möchten wir Kindern dabei helfen, sich selbst kennenzulernen und besser zu konzentrieren und zu fokussieren.
Termin: dienstags 15:30 – 16:30 Uhr
Stuhlyoga (alle Level)
Yoga im Sitzen, um fit und beweglich zu bleiben: Das ist unser Angebot für junggebliebene Menschen mit Bewegungseinschränkungen! Egal ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast, unsere Sitz-Yoga-Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Hier konzentrieren wir uns darauf, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht durch sanfte und zugängliche Übungen zu fördern.
Termine:
dienstags 11:00 – 12:00 Uhr & 12:15 – 13:15 Uhr
Männeryoga (alle Level)
Alle Yogakurse, die wir im MEDITA anbieten, sind für alle Menschen geeignet – ganz egal welchen Geschlechts. Das Besondere an unserem Männeryoga: Wir bieten hier eine exklusive Erfahrung für Menschen, die sich als Männer fühlen (möchten) und in diesem Sinne eine sportliche Herausforderung willkommen heißen.
Termin:
montags 20:30 – 21:30 Uhr
Schwangerschaftsyoga (alle Level)
Von der Frühschwangerschaft bis zum Geburtstermin: Unser Yoga für Schwangere hilft dir, die körperlichen Veränderungen, die dir bevorstehen, bewusst zu erleben und anzunehmen. Durch Yoga können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Stimmungsschwankungen gelindert werden. Die Schwangerschaft ist eine abenteuerliche Reise, auf der dich Yoga wunderbar begleiten und unterstützen kann. Wir bieten dir ein ausgewogenes, sicheres und systematisch durchdachtes Übungsprogramm. Von der aufgebauten Kraft und der inneren Stabilität wirst du nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch in der Zeit nach der Geburt und lange darüber hinaus profitieren.
Termin: donnerstags 15:45 – 17:15 Uhr
Privatstunden
Du willst terminlich absolut flexibel bleiben und deinen Yoga-Weg gerade lieber nicht gemeinsam mit einer Gruppe gehen? Dann empfehlen wir Einzelunterricht: Buche bei uns jederzeit gern individuelle und private Yogastunden. Hier erwartet dich eine vertrauensvolle Umgebung und eine auf deine persönlichen Wünsche und Ziele zugeschnittene Yoga-Praxis! Ein abgestimmter Übungsplan ist inklusive. Wenn du mehrere Stunden buchst, wird dein Programm natürlich regelmäßig entsprechend deinem Übungsfortschritt angepasst.
Business Yoga
Gesundheitsmanagement und Gesundheitsvorsorge sind eine tolle Chance für dein Unternehmen. Dein wirtschaftlicher Erfolg hängt natürlich in erster Linie von der Gesundheit, dem Wohlbefinden und der Motivation deiner Mitarbeiter:innen ab. Buche uns als Businessyoga-Partner, setze Kreativität und neue Ressourcen frei und fördere den Teamgeist, das Arbeitsklima und die Produktivität in deiner Firma! Das Angebot kann wahlweise in deinen Räumlichkeiten oder auch bei uns im MEDITA organisiert werden.
Dank der hervorragenden Qualifikation unserer Yogalehrenden sind wir von den gesetzlichen Krankenkassen als Anbieter von Präventionskursen nach § 20 ABS.1 SGB anerkannt. Das bedeutet, viele unserer Yoga-Kurse können durch die Krankenkassen bezuschusst werden. Gern beraten wir dich dazu.
Zusätzlich zu unseren wöchentlich stattfindenden Kursen bieten wir regelmäßig Events wie Workshops, Seminare und Retreats zu verschiedenen Schwerpunkten an, um dein Verständnis zu vertiefen und deine Praxis zu bereichern. Von Atemtechniken über Meditationspraktiken bis hin zu philosophischen Grundlagen – diese Events bieten dir eine umfassende Erfahrung, die über die Yogamatte hinausgeht.
Unsere engagierten Yogalehrer:innen begleiten dich mit Leidenschaft und Empathie auf deinem persönlichen Yoga-Weg, von der ersten Schnupperstunde bis zur fortgeschrittenen Praxis.
Yogalehrer:innenausbildung bei MEDITA
Du hast Interesse an einer Yogalehrer:innenausbildung bei MEDITA? Seit 2002 bilden wir gute, zufriedene und erfolgreiche Yogalehrer und Yogalehrerinnen. Hier findest du alles Wichtige rund um das Thema Ausbildung bei MEDITA!
MEDITA Yoga-Gutschein
Ermutige deine Liebsten, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und bestelle jetzt unseren MEDITA Wertgutschein Er lässt sich mit allen unseren aktuellen Angeboten nutzen und verrechnen!
