Pilates
Pilates Mattentraining in Dresden – krankenkassengeförderte Kurse im MEDITA!
Du suchst nach einem effektiven Pilates-Kurs in Dresden, der von deiner Krankenkasse bezuschusst wird? Dann bist du bei uns genau richtig! Unsere zertifizierten Pilates-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, können bezuschusst werden und sind mit einem AOK-Gutschein im Handlungsfeld „Bewegung“ buchbar. So kannst du nicht nur etwas für deine Gesundheit tun, sondern dabei auch sparen! Gern beraten wir dich dazu!
Buche jetzt deinen Platz im nächsten Pilates-Kurs bei uns in Dresden – von der Krankenkasse bezuschusst und professionell begleitet. Wir freuen uns auf dich! Hier findest du unseren tagesaktuellen Stundenplan und buchst deinen Kurs vor Ort oder online! Du möchtest unser Pilates-Angebot mit AOK-Gutschein nutzen? Hier erfährst du, wie es funktioniert!
Willkommen zu deiner Pilates-Routine bei uns: BASI® Pilates Mattentraining!
Mit Pilates bieten wir dir ein figurformendes Ganzkörpertraining, das Kraft mit Beweglichkeit und Koordination verbindet und zu einer strafferen Körpersilhouette, zu einer besseren Haltung und zur Harmonisierung alltäglicher Bewegungsabläufe beiträgt.
Du kannst vor jedem Training bei uns einen frisch gebrühten Tee aufs Haus genießen. Für eine bequeme Anreise stehen dir Parkplätze direkt vor unserem Eingang zur Verfügung und unsere stilvoll eingerichteten und fußbodenbeheizten Räume bieten dir die besten Bedingungen für deine Pilates-Routine.
Hier findest du unseren tagesaktuellen Kursplan und kommst zur Anmeldung über unser Buchungssystem EVERSPORTS. Dieses Online-Buchungssystem ermöglicht dir eine unkomplizierte Anmeldung für unsere Kurse und Events. Wenn du dich erstmals für eine MEDITA-Veranstaltung anmeldest, wirst du aufgefordert, dich bei EVERSPORTS zu registrieren, dann erhältst du Zugriff auf unser dortiges Profil und kannst Termine flexibel buchen, verwalten und bei Bedarf auch (rechtzeitig) stornieren. Wir empfehlen die EVERSPORTS-App, für weitere Infos schau dir auch unser EVERSPORTS-Profil an.
Pilates: Effektives Ganzkörpertraining ohne spirituellen Hintergrund
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur stärkt und die Körperhaltung und die Bewegungskoordination verbessert. Es zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Anders als Yoga hat das Pilates-Training an sich keinen spirituellen Hintergrund. Der namensgebende Erfinder dieser Methode war der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubertus Pilates (1883–1967), der bereits in jungen Jahren die Freude an der Bewegung und die Bedeutung eines gesunden Körperbewusstseins entdeckt hatte, bevor er als Erwachsener zu Beginn des Ersten Weltkriegs in England interniert wurde und dort für sich und seine Mitgefangenen sein Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings entwickelte.
Er selbst nannte die Methode, die heute maßgeblich mit seinem Namen verbunden ist, „Contrology“. In den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts wanderte Joseph Pilates nach Amerika aus und eröffnete sein erstes Trainingsstudio im Gebäude des New York City Ballet. In den folgenden Jahrzehnten wurde sein Angebot insbesondere bei Tänzer:innen in Phasen der Genesung und Regeneration geschätzt, wodurch sich die ursprünglich für Soldaten entwickelte Methode zu einem sanfteren und stärker am Tanz orientierten, rehabilitativen Konzept weiterentwickelte.
Wenn du nach einer gleichermaßen sanften wie herausfordernden Methode suchst, um deine Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern, dann bist du bei unseren Pilateskursen genau richtig. Regelmäßiges Training stärkt die Tiefenmuskulatur, beugt Rückenschmerzen vor, verbessert die Koordination und fördert ein gesundes Körperbewusstsein. Mit Kleingeräten wie Theraband, Overball und Foamroller kann das Training individuell angepasst werden. Unsere Pilates-Gruppen umfassen maximal 14 Personen, wodurch eine gute Betreuung und intensive Trainingseinheiten garantiert sind.
Pilates im MEDITA: Das sind unsere aktuellen Kurse (parallel online)
Pilates am Dienstag (17:00 Uhr und 18:15 Uhr)
In unseren Pilateskursen erlebst du ein ganzheitliches Training, das die Tiefenmuskulatur stärkt und die Körperhaltung und die Bewegungskoordination verbessert. Pilates kombiniert Elemente aus Krafttraining, Gymnastik und Yoga und ist zugleich eine sehr gelenkschonende Trainingsmethode. Durch präzise und kontrollierte Bewegungen werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen aktiviert, die für eine gute Haltung, Stabilität und Beweglichkeit sorgen.
Regelmäßiges Training stärkt insbesondere deine Rücken- und Bauchmuskulatur, verbessert Balance und Körperwahrnehmung.
Die Gruppengröße bleibt bewusst klein, damit wir dich individuell begleiten können. Bitte informiere uns vorab, wenn du Schmerzen oder Beeinträchtigungen hast, damit wir dein Training optimal anpassen können.
Hinweise für Online-Teilnehmer:innen:
Du brauchst natürlich eine Matte. Im besten Fall legst du diese quer zur Kamera, so dass die Lehrerin dich auch korrigieren kann. Außerdem ist es hilfreich, wenn deine Kleidung nicht gerade schwarz oder sehr dunkel ist. Manchmal wird ein Theraband (möglichst mittlere Stärke) und/oder ein kleiner Ball (weich zum zusammendrücken) gebraucht. Wenn Du keinen Ball hast, kannst Du auch ein Kissen benutzen.
Unsere engagierte Pilatestrainerin begleitet dich mit Leidenschaft und Empathie auf deinem persönlichen Weg, von der ersten Schnupperstunde bis zur fortgeschrittenen Pilates-Routine.
