Kursplan
Unsere wöchentlichen Yoga- und Pilateskurse im Überblick
Yogilates
Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und kann daher Rückenschmerzen vorbeugen. Die Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt. Yogilates kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden – gerade Anfänger schätzen dieses sanfte Ganzkörpertraining.
dienstags, 17:00 – 18:00
Anmeldung
Pilates
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, was vor allem die Tiefenmuskulatur stärkt und dadurch Rückenschmerzen vorbeugen kann. Bei regelmäßigem Training verbessert sich die Haltung und die Muskulatur wird gestrafft und gestärkt. Durch Kleingeräte (Theraband, Overball, Foamroller/Black Roll) kann das Training individuell angepasst werden. Pilates ist für jeden Teilnehmer geeignet. Sie trainieren Pilates bei Medita in einer Kleingruppe, so dass eine intensive Betreuung gewährleistet werden kann. Bitte teilen Sie uns mit, wenn Sie Vorerkrankungen/Rückenschmerzen/Osteoporose o.ä. haben.
dienstags, 18:15 – 19:15
Für alle Kurse gilt eine Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen.
