Kopf-, Unterarm- und Handstand. Finde deinen Zugang

Erlerne die kraftvollen Techniken von Kopfstand, Unterarmstand und Handstand

Ein theoretischer und praktischer Yoga-Workshop in zwei Modulen

Umkehrhaltungen sind besonders. Umkehrhaltungen fordern uns heraus. Umkehrhaltungen sind in Yoga, Calisthenics oder Funktionales Training beinhalten Umkehrhaltungen in den verschiedensten Ausführungen und Schwierigkeitsstufen – angefangen beim Kopfstand, über den Unterarmstand bis zum Handstand. Fordern sie dich heraus? Dann sind diese Workshops wie geschaffen für dich!

Was macht Umkehrhaltungen besonders? Sie ziehen uns immer wieder magisch an und sind ein Sinnbild für Ästhetik, Fitness, Körperspannung und Leichtigkeit. Die alten Yogatexte weisen den Umkehrhaltungen verjüngende, regenerierende und fokussierende Wirkungen zu. Zudem lehren sie uns Disziplin, Fokus und den Biss an einer Sache bis zum Ende dranzubleiben. Entlang des Weges zahlt sich das stetige Üben aus und trotzdem kannst du den Entwicklungsprozess nicht forcieren.

Vielleicht sagst du dir jetzt: „Das mag gut sein, doch die Situation bei mir sieht anders aus.“ Erkennst du dich wieder? Möglicherweise waren es unangenehme Erfahrungen oder eine Verletzung in der Vergangenheit, dich davon abgehalten haben, Umkehrhaltungen zu versuchen und sicher zu üben. Das darf sich nun ändern! Aus der lähmenden Furcht bzw. den Zweifeln wird nun eine Motivation eines Tages den Kopfstand, Unterarmstand und/oder den Handstand zu beherrschen!

Bei dieser respektvollen Aufgabe möchte ich Dich in beiden Workshops spielerisch unterstützen und begleiten, so dass auch du Deinen sicheren Zugang zu Umkehrhaltungen findest.

25.Mai 2024,10:30 – 13:00 Uhr
Workshop 1: a 2,5 h – Lerne die Basics zu Umkehrhaltungen und baue darauf auf

Ich möchte diese Aufgabe in zwei Etappen unterteilen. Im ersten Workshop lernst du wichtige Voraussetzungen, anatomisches Grundwissen, Ausrichtungsdetails und viele praktische Übungen kennen. Sie werden für dich und dein Üben die Basis sein. Ja, sie bereiten dich mental und körperlich vor und schenken dir Mut sowie Selbstvertrauen. Dein beharrliches und zugleich unvoreingenommes Üben in dieser Phase, leitet den transformativen Prozess ein. Du wirst sehen und spüren, dass du mit kleinen Erfolgsschritten dem Ziel näher kommst.

24.August 2024, 10:30 – 13:00 Uhr
Workshop 2: a 2,5 h – Dein Üben zahlt sich aus – Das Ziel ist in Augenweite

Durch dein beständiges Üben hast du in dir dein transformatives Feuer geweckt. Dieses Feuer ist deine tägliche Motivation beim Üben, beim Sammeln von Erfahrungen, die sich nun auszahlen werden. Ja, der Weg zu Umkehrhaltungen lehrt dich einen langen Atem zu haben. Die neu gewonnene Stabilität schenkt dir Mut und Selbstvertrauen, um deine Umkehrhaltungen zu beherrschen.

Lerne in diesem zweiten Workshop, wie du Schritt für Schritt den Kopfstand, Unterarmstand und Handstand sicher übst und auch hälst. Lerne nützliche Tricks und Zwischenstufen kennen, die dir das Üben erleichtern und deinen Fortschritt unterstreichen. 

Wer Umkehrhaltungen beherrscht, der beherrscht auch den Geist. Eine wunderbare Präsenz, Leichtigkeit und Klarheit entstehen beim Üben, die dich den Moment vollkommen erfahren und genießen lassen! Hast du Lust bekommen mitzumachen? Dann melde dich an unter:

Workshop Anmeldung
Modul 1: 25. Mai 2024,10:30 – 13:00 Uhr

Modul 2: 24. August 2024, 10:30 – 13:00 Uhr

Preise:

1 Modul
Regulär: 65€ 

Early Bird: 55€

Workshop Anmeldung

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