Namaste – der yogische Gruß „Das Licht in mir grüßt das Licht in dir“
Mudra – eine spirituelle Geste der Energie und Authentizität des Yogaübenden
Yoga-Energiefeldübung – Ruhe und Gelassenheit in dein Herz fließen lassen
Yoga-Mudra – helfe Dir, dich zu sammeln und bei Dir anzukommen
Heldenposition – drück Offenheit, Bereitschaft nach Stabilität aus. Zugleich wirst Du Dir deiner Mitte bewusst, in der Du ruhst
Vorbeuge in Yoga – diese Variation stärkt den ganzen Rücken durch die lange Hebelwirkung der Arme

Programm unserer Yogalehrer-Ausbildung

1. Yoga-Praxis

  • Asanas (Aligment und Adjustment)
  • Pranayama für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Bandhas und Mudras (Kundalini-Intensiv-Wochenende) Chakrenarbeit /Kundalini-Workshop
  • Yoga-Reinigungstechniken
  • Meditationsformen
    • Yoga-Meditation
    • Gegenstandlose Meditation
    • OM–Meditation
    • Mantras / Bedeutung von Mantras / Arten von Mantras

2. Anatomie und Physiologie

  • Muskel-/Skelettsystem
  • Atemsystem
  • Stoffwechsel- und Verdauungssystem
  • Herzkreislauf-/Lymphsystem
  • Nervensystem

3. Yoga-Philosophie und Geschichte

  • Was ist Yoga?
  • Ziel des Yoga
  • Die 7 Prinzipien der indischen Philosophie
  • Phasen der indischen Kulturentwicklung
  • Zum Verhältnis von Religion , Philosophie und Yoga
  • Die verschiedenen Yoga-Wege (Karma-, Bhakti-, Jnana- und Raja-Yoga)
  • Hatha-Yoga-Prinzipien
  • Yogasutra Patanjali
  • Shiva – Shakti – Philosophie
  • Die wichtigsten Yogaschriften

4. Bewusste Lebensführung und Yoga-Integration in unserem Alltag

  • Karma-Yoga
  • Yamas und Niyamas
  • Psychosoziales (Kriya Yoga-Kraft der Gedanken)
  • Yogische Ernährung und Ayurveda
  • Yoga und Sport
  • Ökologie und Umwelt
  • Yoga im Business
  • Yoga zur Stressbewältigung
  • Yoga in der Schwangerschaft und nach der Geburt
  • Yoga in den Wechseljahren
  • Yoga für Senioren
  • Yoga für Kinder (an Schulen und Kindergärten)

5. Psychologie

  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Motivation
  • Persönlichkeit der Yogalehrer
  • Kommunikation und Gruppenführung
  • Yoga und Psychologie
  • NLP-Techniken

6. Ayurveda

  • Ayurveda und Yogapraxis
  • Ayurvedische Lebensführung
  • Ayurveda und Ernährung

7. Unterrichtsgestaltung

  • Methodik
  • Didaktik
  • Aufbau eines 10-Wochen-Anfängerkurses / Kursleitermanual
  • Stimm- und Sprecherziehung
  • Stundenführung für verschiedene Levels / Zielgruppen

8. Yoga und betriebswirtschaftliche Aspekte

  • Versicherung für Yogalehrer
  • Steuerrecht für Yogalehrer
  • Buchhaltung
  • Arbeitsrecht
  • Marketingfragen

9. Vorstellungsstunde inkl. Supervision

  • Erarbeitung eines Stundenkonzepts 60 / 90 Minuten
  • Auswertung und Nachbereitung durch Ausbilder
  • Feedback aus der Klasse

10. Vortragsstunde inkl. Supervision

  • Erarbeitung einer Abschlussarbeit zu abgestimmten Themen (10 A4 Seiten)
  • 10 bis 15 minütiger Vortrag zum Thema der Abschlussarbeit unter Nutzung moderner Präsentationstechniken
  • Feedback aus der Klasse, Auswertung durch Ausbilder

MEDITA Yoga- und Ayurvedazentrum Dresden

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